十二星座怎样跟失眠说再见

[rayson]

都市人的生活中，压力每天都在增加，压力的来源也多种多样。每个人都或多或少的遇到过失眠的困扰。失眠不仅会带来身体上的疲惫，生物锺的紊乱，更会让整个人的心变得很累。那麽，解决失眠问题的办法有哪些呢？跟着小编一起来看看十二星座怎样跟失眠说再见。


白羊座：安静的睡眠环境
白羊座的精力象是永远用不完似的，他们似乎永远不知疲倦。即使是到了夜晚，一旦有事物挑起他们的兴趣，白羊座的心就开始蠢蠢欲动，睡觉什麽的早就被他们抛之脑后。白羊座要想解决失眠问题，最好放下手机，避免娱乐信息刺激到自己，在一个安静舒适的睡眠环境中，才能安心入睡。


金牛座：睡前的思考时间
金牛座超爱钻牛角尖，生活中突然出现的一个问题，他们往往会使劲的往这个问题里面钻。有一种不想清楚不罢休的气势，实际上只不过是自找烦恼而已。解决金牛座失眠的最好办法，就是给自己槼定一段睡前的思考时间，超过这个时间必须放下事情，安心准备睡觉。每一个辗转反侧的夜晚都会以意想不到的方式伤害到我们，放下也是一种解决方式。


双子座：学会享受睡眠
对于有着很多计划的双子座来说，睡眠甚至是在浪费自己的时间。他们的人生应该是充满激情和刺激的，脑海中也时不时的冒出新奇的想法，行动派的他们怎麽能安心睡觉呢。双子座要解决失眠，一定要学会享受睡眠，不要觉得是浪费时间，而当做是一个加油站，补充能量。


巨蟹座：放宽心别多疑
巨蟹座出乎意料的有些小心眼，白天发生的一点小事也会让他们解读出不同含义。晚上躺在床上，巨蟹座的思绪就会往白天的一些小事上飘去，开始思考自己做错了什麽，对方的举动到底表达了什麽意思。巨蟹座要学会放宽心，对待身边的人不要太多疑，要用宽厚的眼光看待身边的小伙伴，最重要的不要让这种多疑影响自己的生活。


狮子座：适当减少晚上娱乐活动
狮子座的天性是交际派，他们喜欢不断结识新朋友，参加各种各样的活动，这会消耗他们太多的精力。尤其当晚上回家，狮子座一个人面对空荡荡的房间，他们性格中感性脆弱的一面就会凸显出来，在忧愁的情绪中迟迟不能入睡。因此，减少夜间娱乐活动，早点回家学会享受一个人的时光，学会面对寂静的夜，学会保持平稳心态对狮子座的良好睡眠是必要的。


处女座：相信自己做得很好
处女座是个十足的细节控，每到夜深人静时，他们就会开始思考自己白天做的有哪里不够好，哪句话说得不对，哪件事完成的不够好，想着想着就会牵扯出以前发生的事情，这样下去一夜就别想睡了。处女座要加强对自己的信心，虽然说要严以律己，但是不要用超高的标准强迫自己，要相信自己做得很好了，不要老是对自己吹毛求疵。


天秤座：学会求助
天秤座失眠的绝大部分原因是因为遇到了选择题，尤豫不定的性格让他们会花费很长一段时间去思考该如何选择。有的时候自己实在没有办法做出选择的情况，向其他人求助不失为一个好办法。寻找一个信赖的朋友，向他倾诉自己的苦恼，让他帮着一起分析，会更快的得到答案，也能减少失眠的可能。


天蠍座：听一段平静的音乐
天蠍座最大的问题就是容易想多，他们害怕受伤，喜欢用审视的眼光看身边的人。每天都在思索身边人的细节，想要以此判断别人的态度，纷扰的思绪，当然容易失眠了。要明白，身边的人并不是可以通过几句话就能了解的，天蠍座可以在睡前放上一段舒缓的音乐，让温和的音乐一点一点在心间流淌，放空思绪，什麽都不想沈浸在音乐中，在舒缓的氛围中慢慢入睡。


射手座：快速让自己静下来
射手座爱冒险，人生的长征上也不肯轻易停下脚步。他们一到夜里就开始思考明天的安排，怎样让明天过的更加有意义，怎样让明天过的更加开心，这一开始计划就停不下来了，想着想着也就一夜过去了。这种情况下，射手座回家後，可以放松一下，泡个澡，拉上窗帘，不要去想让自己兴奋起来的事物，营造一个静谧的环境，拉上窗帘享受夜晚的睡眠时光。


摩羯座：放下工作
摩羯座的生命都贡献给了工作，他们对工作的热爱程度超出想象。即使是回到家中，脑海里也全都是自己的工作计划。对自己的高要求，让他们的大脑不会有一刻停下来。满脑子的工作，人际关系，这样超高速运转的大脑怎麽会乖乖的进入睡眠状态呢？摩羯座一定要将工作与生活分开，只有良好的睡眠，才能有精神去面对第二天的复杂工作。不要把工作带回家里，更不能影响到自己的睡眠。


水瓶座：点上香熏
水瓶座的大脑时常保持着紧张的状态，就象是紧绷的皮筋。常常还没到晚上他们就开始担心自己会失眠，因此也就更加的紧张了。这个样子的周而复始，水瓶座很容易陷入失眠的深渊。水瓶座回到家中後，可以尝试点上舒缓神经的香熏，在温柔的香气中慢慢放松自己的精神。放下紧张，尝试进入睡眠。


双鱼座：晚安故事
双鱼座很容易就陷入自己的世界中，在自己营造的情境下徘徊，甚至是忘记了要睡觉的这件事。双鱼座的朋友，可以找一些晚安故事，用故事的情境，帮助自己编织出一个适宜入睡的情景。在故事的辅助下，用一声晚安告诉自己已经到了要睡觉的时候。这样能够有一个明确的睡眠信号，告知双鱼座到了睡觉的时刻，避免失眠。